六角脳枕と安眠

睡眠不足は健康を阻害する

当たり前ですが健康と睡眠は深くかかわっています。
睡眠不足は健康を阻害しろくなことはありません。

 

人間は本来6時間以上寝ないとうつなど精神的な疾患にかかりやすいとも言われています。
また睡眠の時間だけじゃなくて眠る時間帯も重要なのです。

 

人間の睡眠でもっとも重要な時間帯は10時から夜中の2時くらいと言われています。
この時間帯に眠ることが大事と言われているのです。

 

これらの時間に人間の体は休むことで体の体調を整えたりするのです。
実は睡眠の時間帯は時間よりも大切と言われており、

 

夜勤など昼夜逆転する場合にずっと夜勤を続けると睡眠の質が下がり、
ハゲる原因となるとも言われています。

 

育毛だけに限らず睡眠は体すべての健康と関係してきます。

 

ちなみに睡眠不足の人の多くがやはりハげてるとも言われています。
薄毛に悩むならまずは質の良い睡眠からというわけですね。

 

そして質の良い睡眠とは睡眠の時間帯だということです。
このことを勘違いして睡眠時間はたっぷり取ってるから寝る時間に関しては問題ない、健康のはずなのに・・・
という人も多いのですが、
そうではなく睡眠をとる時間帯が重要なのです。