六角脳枕と安眠

寝れる方法を試す私

 

スマホやパソコン。毎日やりすぎだよ。

 

旦那に言われました。

 

だって楽しいんだモ−ン。

 

 

ブルーライトが脳を刺激して寝れなくなるぞ。

 

そう言われてましたが、寝る直前までほとんど毎日中毒のように遊んでました。

 

スマホがないと不安になる。

 

ちょっと病気かもと自分でも思うようになりました。

 

実際最近眠りが薄いです。

 

夜中の2時か3時に目が覚めて寝れない日々が最近続いてます。

 

私、どうしようかな。

 

旦那に相談しました。

 

寝る前に、スマホとパソコンやめろ!

 

前に言っただろ!

 

ハイ・・・

 

あと、寝る前にお風呂入ればいいんじゃない?

 

 

あ、そうだね、納得。

 

話聞いただけで効果が見える。

 

運動したみたいに疲れるよねきっと。

 

それで、毎日今、お風呂寝る2時間前に入っております。

 

以前はご飯の前に入っていたんですが。

 

 

旦那の言った通りに効果がありました。

 

疲れるのと筋肉がほぐれて、心地いい。

 

 

寝れないなんてつらい物ね。

 

疲れているのに寝れないのよ。

 

頭が起きている状態で、変な感じ。

 

頭が覚醒しているんでしょうね。

 

 

月に1度〜2度、地元の温泉に日帰り入浴しています。

 

それもまた気持ちいい〜

 

最高。リラックスできて大きいお風呂は快適!

 

 

旦那も温泉大好き。

 

温泉の後のビールはたまらなくおいしいです。