六角脳枕と安眠

六角脳枕がなかなか良い

 

最近嫌な事ばかり起きます。

 

私ってとことんついてない。

 

どうしてっていつも思う。

 

仕事もうまく行かない、彼とも全然うまく行ってない。けんかばかり。

 

悩んでいると、また嫌な事がどんどんやってくる、この繰り返しです。

 

寝る時も、ずー・・っと考えちゃいます。

 

何でこうなるんだろうとか。それで眠れなくなって、スマホで遊んで、

 

夜中になってまだ眠くない。

 

考え事。

 

 

寝れない病気ってあるのかな。

 

眠くなるなにかきっかけみたいなのないのかな。

 

これも参考にしましたけどね。
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音楽とか今日聞いて寝てみよう。

 

嫌な事も忘れるような心地よい音楽。

 

昔どこかで聞いたことのあるような音楽。

 

 

そうだ、CD私持っているかも。

 

ジャズでスローテンポな曲の音楽。

 

今日試してみようと思います。

 

あと私、寝る前にとてもコーヒーを体が欲していつも飲んじゃう。

 

駄目なのかもね。

 

コーヒー。

 

カフェインたくさん入っているし。

 

だから、今日は飲まないで、コーヒーフィルターの出し殻、

 

芳香剤のように置いてみよう。

 

私、この香り大好き。

 

眠くなるカナ?

 

眠くならなかったら、また六角脳枕とか違うものを試してみよう。

 

アロマオイルやお香・・・
ローズやラベンダー

 

 

お花の香り、私大好き。

 

彼とは相性も合わない感じ。

 

何だか一人の方が落ち着く気分。

 

 

寝れる方法を試す私

 

 

 

スマホやパソコン。毎日やりすぎだよ。

 

旦那に言われました。

 

だって楽しいんだモ−ン。

 

 

ブルーライトが脳を刺激して寝れなくなるぞ。

 

そう言われてましたが、寝る直前までほとんど毎日中毒のように遊んでました。

 

スマホがないと不安になる。

 

ちょっと病気かもと自分でも思うようになりました。

 

実際最近眠りが薄いです。

 

夜中の2時か3時に目が覚めて寝れない日々が最近続いてます。

 

私、どうしようかな。

 

旦那に相談しました。

 

寝る前に、スマホとパソコンやめろ!

 

前に言っただろ!

 

ハイ・・・

 

あと、寝る前にお風呂入ればいいんじゃない?

 

 

あ、そうだね、納得。

 

話聞いただけで効果が見える。

 

運動したみたいに疲れるよねきっと。

 

それで、毎日今、お風呂寝る2時間前に入っております。

 

以前はご飯の前に入っていたんですが。

 

 

旦那の言った通りに効果がありました。

 

疲れるのと筋肉がほぐれて、心地いい。

 

 

寝れないなんてつらい物ね。

 

疲れているのに寝れないのよ。

 

頭が起きている状態で、変な感じ。

 

頭が覚醒しているんでしょうね。

 

 

月に1度〜2度、地元の温泉に日帰り入浴しています。

 

それもまた気持ちいい〜

 

最高。リラックスできて大きいお風呂は快適!

 

 

旦那も温泉大好き。

 

温泉の後のビールはたまらなくおいしいです。